喝牛奶真的能长高吗?

  想要长高的念头在脑海中一直的盘旋,我好想长高啊,我从高一到大一一直都没长高过,一直都是158厘米,真心很希望有机会突破160厘米啊,听说喝牛奶能长高,我就每天坚持喝,朋友说我长高了,我那个乐得啊,别说有多开心了,你也试试吧。

  01我们大家都知道早、晚是喝奶的佳时机。早餐喝一杯牛奶,可以给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝一杯牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收,有效促进人体长高哦。我也试了,朋友说有长高哦。

  02要多多的运动,让牛奶的营养充分发挥。要知道生命在于运动,要想更快的长高,运动当然是必不可少的啦。

  03还应该注意自己其他方面的调理促进自己增高的,要注意多晒太阳,不要以为晒太阳会变黑就不去晒了,当然不可能在中午太阳强烈的时候去晒啦,好选在早上七八点。注意还有在饮食上可以适当多吃点钙质丰富的食物,如豆制品、牛奶、大骨汤等,再就是要注意保证充足的睡眠,每天坚持一定的户外锻炼很重要的。注意事项:喝牛奶不要空腹喝,吃点麦片、面包、饼干,再喝牛奶。喝牛奶时要一口一口地喝,不要一口气喝完一大杯。

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